תאמו פגישה
טיפול LICBT לילדים ובני נוער
כשהפכתי לאבא, מישהו אמר לי שמעכשיו ועד יום מותי, אני מחובר לדאגה ללא הפסקה.
ילדים, בכל גיל, יוצרים עבורנו ההורים, אתגרים לא פשוטים. אנחנו רוצים להגן עליהם, לעטוף אותם באהבה. אנחנו רוצים שלא יכאב להם, שיאמינו בעצמם. אבל, בדיוק כמונו, הם חווים את החיים, עם הרע והכואב ועם הטוב, וצריכים לדעת איך להתמודד.
מהרגע שהילד נולד, הוא נשען על אמונות ותפיסה שלו את עצמו ואיך לדעתו הסביבה רואה אותו.
כך הוא יוצר דפוסי התנהגות ופועל באוטומט.
אני רוצה תשומת לב, אני צריך לבכות, אחרת מתעלמים ממני.
אמרו לי יותר מידי פעמים "תזהר", אולי אני באמת לא מסוגל.
ככל שהילדים מתבגרים, כך הם חווים סערות רגשיות, שינויים, עומס, לחץ חברתי...ואם נוסיף להכל את תחושת הזיוף של "הכל נוצץ" ברשתות החברתיות, פתאום הדיכאון מחלחל, החרדה מציפה, הם לא מרגישים חלק מ״קבוצת השווים״. הם מודאגים וחסרי בטחון עצמי, חווים חרדה, וההתדרדרות מתחילה.
ואז, כשהילדים שלנו מרגישים אבודים - הלב שלנו, ההורים, נשבר.
כשאנחנו רואים את הילדים שלנו סובלים, כואבים. לא מצליחים להתמודד, אנחנו כואבים איתם.
כשאנחנו שומעים את הילדים שלנו אומרים משפטים כמו "אני לא מספיק טוב", "אני תמיד נכשלת". אני לא מספיק חכם". "כולם נגדי ואין לי סיכוי". אנחנו רוצים לעזור, אבל לא פעם מקבלים הדיפה מוחלטת, נתקלים בהתקפי זעם ופרץ עצבים בלתי נשלט מצד המתבגר/ת.
אנחנו רוצים להושיט יד, למצוא דרך להיות שם בשבילם, להוציא אותם מזה, אבל לא ממש יודעים איך.
אני כאן כדי להגיד לכם - יש דרך לצאת מזה!
בשיטת LICBT אנחנו יוצרים התאמה לילדים ובני נוער, ותוך זמן קצר, מעניקים להם סל כלים פרקטי, שהם יכולים לקחת איתם לחיים.
השיטה מוכחת מחקרית, קצרה, ממוקדת ומאוד פרקטית.
העבודה המשותפת עם הילד/המתבגר מתחילה בזיהוי דפוסי החשיבה וההתנהגות שתוקעים אותו במקום, ויחד אנחנו עוזרים לו לשנות אותם.
כלים להרגעה עצמית, לוויסות רגשי, לפתרון בעיות ולשיפור מיומנויות חברתיות. דרכים לעצירה של פעולות הרס עצמי. במהלך הטיפול אנחנו יוצרים חשיפה הדרגתית למצבים מפחידים, מעוררי חרדה. הכלים בשיטת LICBT מחזירים לילד/ה את הביטחון העצמי ואת האמונה שהוא יכול להתמודד בכוחות עצמו.
ההורים הם חלק בלתי נפרד מהתהליך. העבודה נעשית גם עם ההורים, במקביל והם מקבלים כלים והדרכה איך לתמוך בילד, מבלי לקחת לו את העצמאות ואת תחושת האחריות לגורלו. לעיתים המפגשים משותפים ולעיתים בנפרד.
למי זה מתאים?
השיטה מתאימה לילדים עם חרדה חברתית, פוביות שונות, כעסים והתקפי זעם, פחדים בלתי נשלטים והתנהגויות קיצוניות.
מתבגרים שחווים סטרס, רגישות גבוהה, קושי חברתי, ילדים חסרי ביטחון עצמי, שנמנעים מפעילות חברתית, או בני נוער עם התנהגות של הרס עצמי.
LICBT מסייעת גם לילדים בדיכאון קליני קל עד בינוני.
בגיל ההתבגרות (שהיום כבר מתחיל בשלב מאד מוקדם), הילדים יקבלו כלים משמעותיים לשיפור חייהם, להתמודדות טובה יותר. זה מתחיל בטיפול, אבל משם, הם מקבלים סל כלים שהולך איתם לכל החיים, כדי שיוכלו להתמודד בכוחות עצמם.
מה אומרים המחקרים?
מחקרים בתחום החרדה אצל צעירים, מראים כי כ‑66% מהילדים שהשתתפו בטיפול, מצהירים שהם כבר לא מתאימים לאבחנה בסיום התוכנית.
מחקרים ארוכי טווח מצאו כי השיפור נמשך לאורך שנים, וזה מבחינתי הדבר החזק והמשמעותי ביותר - האפקט נשאר לאורך זמן. הם מקבלים כלים לחיים. איכות הטיפול עולה, כשההורים משולבים בתהליך.
גם הנתונים מתוכנית IAPT באנגליה, שמיישמת טיפולי LICBT, מצביעים על כך שכ‑64% מהמטופלים חווים שיפור משמעותי וכ‑40% מגיעים לידי התאוששות מלאה.
נתונים דומים מתקבלים במחקרים מישראל, במיוחד בטיפול בחרדה חברתית ודיכאון קל אצל צעירים.
המסר ברור – טיפול ממוקד וקצר טווח בשיטת LICBT, יכול להביא לשינוי אמיתי ומשמעותי!
איך טיפול בילדים ובבני נוער עובד?
אנחנו נתחיל סדרת מפגשים ונשלב בין עומק לפשטות. בתחילה נעשה היכרות, עם הילד/ה, עם ההורים.
נבין מה הקושי ואיפה זה מפריע בחיים. זה טיפול רגשי מובנה, עם התחלה, אמצע וסוף – כזה שהילד יכול להבין, ואתם ההורים – יכולים לקחת בו חלק.
אנחנו מתחילים מתמונה ברורה: מה מטריד את הילד, מה המטרה, ואיך נגיע לשם יחד.
בכל מפגש נקבל כלים מעשיים, שאפשר ליישם אותם כאן ועכשיו.
בתהליך ובעבודה המשותפת, הילד מבין שהוא יכול להשפיע על המחשבות והתחושות שלו, וזה מחזק את תחושת המסוגלות שלו.
הילד וההורים עוברים את הטיפול, ביחד – וכל אחד לומד משהו אחר, בדרך לבניית אווירה משפחתית חדשה.
מילה אישית ממני אליכם!
כמטפל מוסמך LICBT לילדים ונוער, אני יודע עד כמה התמודדות עם חרדה יכולה להיות מתסכלת לילד, וגם להורה. לפעמים זה מרגיש כמו לרוץ במעגלים.
אבל בטיפול נכון, אפשר להתחיל לזוז.
אפשר לפרק פחדים למדרגות. אפשר לבנות אמון, ולחזור להרגיש טוב - כמשפחה.
אם אתם מרגישים שזה הזמן לעשות שינוי, אני כאן.
בגובה העיניים. עם לב פתוח. ועם שיטה שעובדת.
השאירו פרטים בטופס, הודעה בוואטסאפ או התקשרו ויחד, נעשה את הצעד הראשון.
LICBT היא נגזרת מתוך שיטת CBT כשההבדל העיקרי ביניהן, הוא בהגדרת ״גבולות הגזרה״ של הטיפול. בשיטת LiCBT תקופת הטיפול קצרה יותר, וישנה הגדרה ברורה וספציפית באילו תופעות או הפרעות ניתן לטפל.
לדוגמה,מטפל בשיטת LiCBT לא יטפל באנשים הסובלים הפרעה טורדנית (OCD), אובדנות, הפרעות אכילה ועוד. אבל כן ניתן לטפל, בחרדות, דכאון קל עד בינוני, דחיינות, פוביות ופחדים ועוד. בצורה הזו, ניתן לסייע לכמות גדולה יותר של אנשים, להחזיר את השליטה לחייהם ולמגר את הנקודות שמפריעות להם בתפקוד היומיומי.
השיטה מוכחת מחקרית ויש לה תוצאות מדהימות עם כ- 91% הצלחה בתחומים כמו טיפול בחרדות, דכאון קל עד בינוני, טיפול בדחיינות, פרפקציוניזם, קנאה, טיפול בכעסים, פוביות, פחדים ועוד.
לשיטה יש תוכנית טיפול ברורה, שנקבעת עם המטופל ובהתאמה למצבו. יש שיעורי בית והם חלק משמעותי ביותר בתוכנית הטיפול. לאורך השנים, ממחקרים שנעשו בעולם וגם בישראל, ניתן לראות שהתוצאות של טיפול LICBT נמשכות לאורך זמן, מה שגורם לשיטה להיות אפקטיבית ביותר ומשמעותית.
טיפול זוגי מיועד לבני זוג שרוצים לשדרג משמעותית את הקשר ביניהם, להעמיק את הקרבה והפתיחות בזוגיות, או לפתור משבר קיים.
הטיפול יכול להיעשות ביחד או בנפרד, זה תלוי באתגרים ובתקשורת בין בני הזוג.
המבנה נקבע בפגישות הראשונות ומותאם באופן אישי לצרכים שלכם.
אם בן או בת הזוג אינם מוכנים לבוא לפגישות, עדיין אפשרי לעבוד על הזוגיות אך הטווח יותר מוגבל. במקרים מסוימים, אני ממליץ לבצע גם הפרדה, אך כל מקרה לגופו. ההחלטה תמיד תהיה אצל בני הזוג.
לשיטת LICBT יש תוצאות מדהימות ואפקטיביות בשיפור ושדרוג מערכת היחסים הזוגית.
אתחיל בזה שהבחירה היא תמיד בידיים שלכם. החיבור עם המטפל, ועם שיטת הטיפול, חשוב מאין כמותו. גם אצל פסיכולוג וגם אצל מטפל LiCBT הטיפול נעשה באמצעות שיחה ודיבור.
ההבדל העיקרי הוא מי יכול ומתאים לטיפול LICBT, זמן הטיפול והכלים שמקבלים.
בשיטת LiCBT הטיפול מוכוון לתוצאות מיידיות, פרקטית - ״כאן ועכשיו״. אנחנו פחות מתעסקים בהיסטוריה ובעבר, ומחפשים את ההתמודדות עם מחשבות ורגשות שאנחנו פוגשים כיום, וביצירת שינוי התנהגותי מבוקש, שיחזיק לאורך זמן.
יש לא מעט פסיכולוגים שכחלק מהשתלמויות מקצועיות עובדים באמצעות שיטת CBT או LiCBT בגלל האפקטיביות של השיטה.
יש אפשרות לעבוד עם אנשים בטיפול CBT קבוצתי. אופי הטיפול והמתווה יהיו שונים משמעותית בין אישי/זוגי לקבוצתי. זה דורש אפיון של הקבוצה ובניית המפגשים באופן מדויק. העברתי מספר תוכניות בעסקים בשיטת LiCBT. לא לכל קבוצה זה מתאים. לפעמים עדיף לעשות תכנית אישית לכל מנהל, כי הפוליטיקה או העוינות העסקית גבוהה. במידה וזה מעניין אתכם, אני מזמין אתכם לשוחח איתי ונוכל יחד למצוא פתרון שמתאים לצרכים שלכם.
שאלה מצוינת יש לי ניסיון בכלי CBT ובטיפול ואימון אישי וקבוצתי של למעלה מ - 20 שנים. הנחיתי סדנאות ותוכניות בישראל ובאירופה בהצלחה רבה עם תהליכים משמעותיים שיצרו שינוי ארוך טווח.
אני לא נותן ״הנחות״ או מתפשר עם הלקוחות שלי. אני לא מוותר עליהם. כל מטופל ומטופלת שלי, חשובים לי ואכפת לי מהם ומהצלחתם. חשוב ליצור השראה לאנשים כדי שהם יוכלו להשפיע יותר ולהגיע לאן שהם רוצים, כמו גם להוות השראה לסביבה שלהם, ולחזק את ה תחושת ה״ביחד״ עם אחרים.
